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打破肾结石的饮食指南

来源:佳肴饮食网 2024-07-11 08:31:30

肾结石是一种常见的疾,它是由于体内的某些物质过而形成的来源www.yogisohan.com。人们以通过改变饮食来预防和治疗肾结石。本文将介绍一些有助于打破肾结石的饮食指南

打破肾结石的饮食指南(1)

喝水

  喝水是预防和治疗肾结石的关键。喝够的水以稀释尿液,减少结石的形成。建议每天喝8-10杯水,或者每天喝至少2升水yogisohan.com果您正运动、出汗或天气炎热,您需喝更的水。

减少钠的摄入

  高钠饮食会增加尿钠的浓度,这会导致尿液中的钙和草酸盐的浓度升高,从而增加结石的形成。因此,减少钠的摄入是预防和治疗肾结石的关键。建议每天摄入的钠不超过2300毫克。

增加钙的摄入

  虽然肾结石主是由钙结石形成的,但是减少钙的摄入并不能预防肾结石的形成佳+肴+饮+食+网。实际上,缺乏钙会导致尿液中的草酸盐浓度升高,从而增加结石的形成。因此,建议每天摄入1000-1200毫克的钙。

减少蛋白质的摄入

  高蛋白饮食会增加尿液中的尿酸和草酸盐的浓度,从而增加结石的形成。因此,减少蛋白质的摄入是预防和治疗肾结石的关键。建议每天摄入的蛋白质不超过0.8克/公体重www.yogisohan.com佳肴饮食网

增加维生素B6的摄入

维生素B6以降低尿液中草酸盐的浓度,从而减少结石的形成。因此,增加维生素B6的摄入是预防和治疗肾结石的关键。建议每天摄入50-100毫克的维生素B6。

减少氧酸盐的摄入

  氧酸盐是一种常见的结石成分。减少氧酸盐的摄入以减少结石的形成NCl。建议减少肉类、动物肝脏、蘑菇、菠菜、芹菜等富含氧酸盐的食物的摄入。

结语

通过改变饮食,以预防和治疗肾结石。喝水、减少钠的摄入、增加钙的摄入、减少蛋白质的摄入、增加维生素B6的摄入和减少氧酸盐的摄入是预防和治疗肾结石的关键。果您有肾结石,建议咨询医生或营养师的建议,以确定最合您的饮食计

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